Los beneficios de los abdominales hipopresivos

¿Practicas crossfit, running, step u otro deporte de impacto? Deberías saber la importancia de incluir en tus entrenamientos ejercicios abdominales hipopresivos. Te explicamos las razones en el siguiente articulo.

Es evidente que la práctica de deporte genera un estilo de vida saludable, pero existen ciertas prácticas deportivas con las que se debería tener mayor precaución por su influencia en la musculatura de suelo pélvico.

Hablamos de deportes que impliquen impacto provocando así un aumento de presión de la zona pélvica, sobrecargando así la musculatura. Esto puede derivar a aparición de disfunciones a medio o largo plazo como incontinencias o prolapsos.

Los ejemplos más destacados de deporte de impacto son:

• Crossfit.
• Running.
• Steps.
• Aerobic.
• Fitness.

Así que si eres deportista no dudes en revisa tu suelo pélvico y entrenalo para conseguir un suelo pélvico sólido y fuerte, y así mejorar tu rendimiento deportivo.

Entre los beneficios que encontraras con los abdominales hipopresivos son:

• Tonificación de la faja lumboabdominal y el suelo pélvico.
• Mejorar la postura y conciencia corporal.
• Favorecen el retorno venoso y circulación.
• Mejoran tu capacidad respiratoria.
• Previenen las hernias y lesiones en general.

Si necesitas ayuda para mejorar tu suelo pélvico y aprender todo sobre los abdominales hipopresivos, no dudes en contactar con nosotros.