Adelgaza rápido con la dieta de la manzana Publicado originalmente en EFE Blog

Posee pocas calorías, pero abundantes nutrientes bioactivos y vitaminas, adelgaza rápido con la dieta de la manzana una dieta corta para perder dos kilos en tres días.

Ideal para cuando necesitamos bajar un par de kilos para una ocasión en especial, esta dieta sólo puede realizarse por un plazo de tres días y no es apta para realizarla por más tiempo.

Adelgaza rápido con la dieta de la manzana que gracias a la pectina, ácidos naturales y el potasio que contiene es posible quemar calorías mejorando la digestión.

Por el contenido de glucosa de la manzana es posible mantener el azúcar en sangre en un nivel apropiado, sin sentir hambre.

Se aconseja elegir diferentes tipos de manzanas y de tamaño mediano y comerlas con la piel, ya que en ella se encuentran varios de los nutrientes que esta fruta ofrece.

Puede beberse también zumo de manzana sin azúcar y agua como mínimo dos litros diarios para ayudar al organismo a desintoxicarse.

Comienza hoy y adelgaza rápido con la dieta de la manzana hasta dos kilos en tres días.

Menú Dieta de la Manzana

Día 1

• Desayuno

  1 rodaja de pan integral

  1 cucharada de queso cotagge bajo en calorías

  3 rodajas de manzana

• Media mañana y media tarde

  1 manzana y 1 galleta de arroz

• Almuerzo

  2 filetes de pescado al horno

  1 porción de apio aderezado con yogur natural y zumo de limón

  1 manzana

  1 naranja

• Cena

  2 sándwiches con pan de centeno y queso light y pepinos

  1 manzana

Día 2

• Desayuno

  1 manzana rallada (con cáscara) mezclada con 1 cucharada de uvas pasas, 1 cucharada de avena y 5 cucharadas de leche desnatada

• Almuerzo

  1 porción de espinacas al vapor

  1 pancake con 1 manzana rebanada una cucharada de miel y canela

• Cena

  1 porción de arroz mezclado con una manzana rebanada y un banano

Día 3

• Desayuno

  1 rebanada de pan de centeno untado con queso cottage bajo en grasa

  1 manzana

• Almuerzo

  2 pechugas de pollo al vapor o grilladas

  Ensalada preparada con 1 manzana cortada en cubos, 1 pimiento rojo dulce, zumo de limón, sal y pimienta

  1 manzana

• Cena

  Ensalada hecha con 2 zanahorias medianas y 1 manzana. Añadirle 1 cucharadita de uvas pasas y 2 cucharadas de queso bajo en grasa

  1 manzana

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