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Necesito Adelgazar – ¿Lo que debes saber de las calorías?

16/04/2013 15:28 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Unas de la preguntas más comunes de las personas de los que se inician en el mundo de bajar peso son las calorías, algunos ya decididos a tomar un programa para adelgazar se están informado..

Necesito Adelgazar – Tabla de consumo y gasto de Calorías.

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Unas de la preguntas más comunes de las personas de los que se inician en el mundo de bajar peso son las calorías , algunos ya decididos a tomar un programa para adelgazar se están informado y se topan con este primer término, quizás no conozcan la definición de calorías o lo conozcan muy poco, y como ser humano quizás esto afecte en si dejar el programa, para evitar esto, así que de preparado este artículo que es y que debes saber con respecto a las calorías .

Listo? Empecemos!, .

Primero tenemos que entender que nosotros necesitamos energía para movernos, para trabajar, para correr, caminar, barrer, subir las escaleras, pasear en bicicleta y toda actividad que requiere esfuerzo. No te preocupes también en dormir gastamos energía así que no todo es esfuerzo J.

Ahora que ya sabemos que necesitamos energía para hacer cualquier actividad, la pregunta es quien nos da esa energía que gastamos diariamente?, esa energía es proveniente de los alimentos, si!! Son los alimentos que nos provee energía para nuestro gasto diario.

Entonces ENERGIA = ALIMENTOS

Ahora el gasto de energía en nosotros se mide en Calorías. SI!! Ese calor que siente cuando haces ejercicios, o cuando estás cansada(o) o en si la temperatura de tu cuerpo, esa es la Energía Gastada, esa es la Caloría gastada..

Entonces CALORIA = ENERGIA

Vamos a quedar más claro con un ejemplo.

Vamos por un alimento que tiene muchas calorías, si! tú debes saber de qué hablo verdad?.

  • 100 gramos de Hamburguesa = 418 calorías.

Ahora cuantas Calorías se necesita para correr unos 30 minutos?

  • 30 minutos corriendo = 325 Calorías.

Comparemos:

100 gramos de Hamburguesa ≠ 30 minutos corriendo

Vemos que la igualdad no se cumple.

418 calorías (Hamburguesa) no es igual a 325 calorías (Actividad de correr)

Hay una diferencia de 418 – 325 = 93 calorías.

Y donde llegan a dar esas calorías sobrantes?

Sabemos que desde colegio nos enseñaron que la “energía no se crea si se destruye solo se transforma”

Pues bueno sabiendo esto ahora te debes preguntar por qué he subido de peso.

Necesito-Adelgazar-consumo de calorias

Necesito Adelgazar – La importancia de Actividad Física

Ahora que ya sabes sobre las calorías y que las calorías sobrantes de nuestros alimentos se almacenan en nuestro cuerpo en forma de grasa, vamos a jugar con esta definición.

De lo que hemos aprendido podemos deducir.

  • Si las calorías que consumimos son mayores a lo que gastamos es nuestras actividades

Aumentamos de peso, ganamos unos kilos demás.

  • Si las calorías consumidas son menores a los que gastamos en nuestras actividades.

Bajamos de peso, reducimos de peso, reducimos grasa, adelgazamos, etc.

Para completar este Artículo vamos hablar brevemente del metabolismo en el cuerpo, para nuestro campo de bajar de peso una de las funciones es ayudarte a quemar grasas, tan lentamente como rápidamente.

¿De qué depende El metabolismo la rapidez de quemar grasa?

Depende cuan activamente tu contantemente estas, si eres una personas de actividad constante o eres una persona muy sedentaria, que para durmiendo, sin hacer nada.

Para activar tu metabolismo al máximo tienes que ejercítate constantemente.

Un abrazo,

Las 7 Mentiras

necesito adelgazar


Sobre esta noticia

Autor:
Gcallanaupa (23 noticias)
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Opinión
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