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Alimentos Para Adelgazar y Quemar Grasas

08/08/2015 16:10 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Muchas son las dietas que podemos hacer buscando perder peso. Dentro de estas dietas encontramos muchas que son restrictivas con los alimentos y que prometen resultados rápidos para lograr el peso deseado

Muchas son las dietas que podemos hacer buscando perder peso. Dentro de estas dietas encontramos muchas que son restrictivas con los alimentos y que prometen resultados rápidos para lograr el peso deseado. Para los casos en que las dietas son flexibles aquí te recomiendo 10 alimentos para adelgazar y que te ayudarán a quemar esa molesta grasa que tanto te acompleja.

Los mejores alimentos para adelgazar

Para que realices una dieta balanceada o para que integres a tu rutina de nutrición normal te recomiendo que consumas estos 10 alimentos para adelgazar. Todos ellos son sencillos de encontrar, no son muy costosos y sobre todo son deliciosos.

1.- los frutos secos 

-    almendras, también nueces u otras frutas secas sin sal o azúcar son especialmente saludables y efectivas para perder peso. 

-    Esto se debe a que hacen que la persona se sienta satisfecha más pronto que con otros alimentos. Además proporcionan aceites buenos para el funcionamiento del cuerpo. 

2.- La avena 

-    Dentro de sus propiedades como alimentos para adelgazar la avena cuenta con altos niveles de fibra. 

-    Así mismo da sensación de saciedad por lo que se consume menos alimentos. 

3.- Queso y lácteos con bajo contenido graso. 

-    Estos alimentos son ricos en calcio lo que ayuda a eliminar la grasa. Además ayuda a que no se formen regiones de grasa localizada.

-    Leche descremada, queso bajo en grasas, yogurt  o un batido con frutas es ideal para un bocadillo saludable.

 4.- Aceite de canola o de oliva

-    Grasa de este tipo es vital para el cuerpo. Además de adelgazar ayudan a disminuir el colesterol y a sentirte lleno.

 5.- Huevos 

-    Gracias a la vitamina B12 los huevos son alimentos perfectos para metabolizar las grasas. 

6.- Bayas y legumbres 

-    Futas como las frambuesas son ricas en fibra por eso se aconseja consumirlas para perder peso. 

-    Lentejas y frijoles son ricos en proteína y también en fibra. Tienen la ventaja de poseer pocas calorías lo cual es esencial para perder peso.

 7.- Carnes sin grasa

-    Pollo, aves en general y pescado te aportan proteína y también en el caso del pescado un ingrediente conocido como omega 3.

8.- Vegetales de color verde

-    Acelgas, brócoli y espinaca son esenciales para perder peso ya que contienen mucha fibra y su aporte calórico es muy bajo.

9.- Los granos pero enteros

-    Estos son esencialmente carbohidratos buenos que ayudan a sentirse lleno.

-    Alimentos como el trigo entero son buenos para una dieta para bajar de peso.

10.- Té verde

-    Esta bebida es una de los mejores alimentos para adelgazar. 

-    Su alto contenido de antioxidantes ayudan a que el proceso metabólico se aligere quemando calorías más rápido y fácil.

Alimentos que debes evitar

Para tener un proceso de pérdida de peso rápido es necesario que eliminemos o restrinjamos de nuestra alimentación productos como lo son:

Las frituras, galletas, mantequilla, hamburguesas, rosquillas, espaguetis, azúcar, lácteos enteros y salsa. Todos ellos poseen mucha grasa o se convierten en grasa al estar dentro del organismo.

Integra estos alimentos para adelgazar a tu dieta y obtendrás resultados efectivos.

 

PARA MAS INFORMACION INGRESA A MI SITIO WEB: http://quemargrasasrapido.com

 

 


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