La acumulación de grasa abdominal, tanto  en hombres  como en mujeres,   parece un problema de nunca acabar.

Millones de personas en todo el mundo padecen de este inconveniente, aún  aquellas  que no presentan sobrepeso,   dado que no es extraño  observar  personas delgadas  y  con  grasa  de más en el abdomen.

Por tal motivo,   las liposucciones  y  otras cirugías tendientes a reducir  la zona abdominal, se hacen  cada vez más frecuentes en todas las latitudes.

Sin embargo,   existen otros métodos naturales  y  menos riesgosos  para lograr el objetivo.  Toda cirugía  es costosa  pero,   lo que es más importante aún,   acarrea  riesgos.

Generalidades  sobre la grasa abdominal

La grasa en el organismo es una especie de reserva energética a la cual acude para conseguir  la energía necesaria, cuando esta no se puede obtener por otros mecanismos naturales.

Es así como,   por ejemplo,   si por motivos ajenos a nuestra voluntad  no podemos alimentarnos durante tres  o  cuatro días,   adelgazamos. 

Lo que sucede realmente, desde el punto de vista fisiológico,   es  que  el cuerpo  echa mano  de  la energía presente en los depósitos de grasa,   para poder funcionar.

Ahora,   el sobrepeso  por exceso de grasa  (que es diferente al aumento de peso  por  incremento de la masa muscular)  es  bien nocivo.

Y,   si estamos hablando de depósitos de grasa en el vientre,   nos estamos refiriendo a  un  serio  factor de riesgo  cardiovascular.

No en vano,   se dice  con frecuencia  y  en términos un tanto coloquiales,   que “la grasa  en  el estómago,   es la más peligrosa de todas”.

Pero,   la grasa más riesgosa verdaderamente  es la que se deposita en las paredes de los vasos sanguíneos,   aumentando los niveles de colesterol malo  y  de los triglicéridos.

La grasa en el abdomen  genera  otras clases  de inconvenientes.  De un lado, las simples dificultades en cuanto a la  motricidad  misma.

De otra parte,   se ejerce  una indebida presión sobre el diafragma,   causando dificultades  respiratorias  que son de lo más incómodas.

Con solo  subir unos cuantos  escalones,   las personas que presentan esta anomalía  abdominal  suelen  ahogarse y  hasta  marearse.

Algunos  alimentos para quemar grasa del abdomen

Las frutillas  o fresas  son  excelentes coadyuvantes  para quemar la grasa abdominal.

Los productos lácteos bajos en grasa,    también son estupendos  para  deshacernos  de esos rollos  y  ese antiestético abultamiento del abdomen.

Estamos hablando  de la leche, por supuesto,   del delicioso  y  saludable yogur  y  de los quesos,   todos  bajos en grasa  o,   si se quiere,   descremados  o  semidescremados.

Por su alto contenido de calcio,   rompen las células grasas.

El melón,   a  su vez,   tiene  un alto contenido de potasio.  Por tal motivo,   regula  los niveles de sodio  y  ayuda a reducir  la  hinchazón  del  abdomen.

Las almendras  y  las  nueces,   son excelentes nutrientes  y quemadores de grasa,   en general,   y  de la grasa abdominal,   en particular.

Se deben ingerir en pequeñas porciones.

Los cítricos, son  magníficos  combustibles de la grasa de más  en el abdomen.  La vitamina  C   hace  que las grasas se procesen  más  rápidamente.

La avena  posee altos  índices  de fibra  y proteínas,   lo que ayuda   combatir  el colesterol  malo. 

Además, es un gran purificador de la sangre,   dado que encapsula  las grasas  y  las toxinas,   haciéndolas  expulsar  del organismo. 

Otros  alimentos para quemar grasa del abdomen,   son:   las frambuesas, las fresas,   las moras,   los arándanos,   los vegetales altos en fibra,   el salmón  y  el aceite de oliva,   entre  otros  más. 

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