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Estos son los cinco alimentos para subir tus defensas

10/12/2016 02:20 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

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Estos son los cinco alimentos para subir tus defensas

SANTO DOMINGO.?En esta temporada del año queremos evitar contagiarnos de enfermedades respiratorias y por eso debemos tomar en cuenta que todo lo que comemos influye en nuestro estado de salud.

Por eso empieza ya a incluir estos cinco alimentos en tu dieta:

Caldo de pollo

Este alimento proporciona las vitaminas y proteínas necesarias para combatir las enfermedades respiratorias, así como generar bienestar. Su ingesta evita la congestión nasal y crea un efecto antiinflamatorio.

Ajo y cebolla

Estos condimentos contienen una gran cantidad de antisépticos que ayudan a fortalecer el sistema inmune, y ayudan a abrir los senos nasales. Puedes complementar tus platillos con ellos.

Té o infusiones

Esta bebida relajante ayuda a descongestionar la nariz y mantiene el cuerpo hidratado.

Jengibre

Elimina la tos y alivia la garganta irritada. Asimismo, reduce el dolor, la fiebre y es un sedante ligero que relaja el cuerpo. Puedes agregarlo a tu café, té, jugos o guisados.

Yogurth

Consumir una taza de yogurth bajo en grasa diariamente, reduce el riesgo de padecer gripes o resfriados, gracias a que la bacteria Lactobacillus reuteribloquea la multiplicación de los virus que afectan al cuerpo.

Con información de Salud180


Sobre esta noticia

Autor:
Diariodesalud (19580 noticias)
Fuente:
diariodesalud.com.do
Visitas:
2398
Tipo:
Reportaje
Licencia:
Distribución gratuita
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