Globedia.com

×
×

Error de autenticación

Ha habido un problema a la hora de conectarse a la red social. Por favor intentalo de nuevo

Si el problema persiste, nos lo puedes decir AQUÍ

×
×
Recibir alertas

¿Quieres recibir una notificación por email cada vez que Comobajardepeso escriba una noticia?

El Ayuno Para Bajar De Peso: ¿Es Seguro?

17/12/2013 10:32 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

El ayuno para bajar de peso puede ayudarte a alcanzar tus metas rápidamente, pero, si lo haces muy seguido causa más daño que bien

El ayuno para bajar de peso puede ayudarte a alcanzar tus metas rápidamente, pero, si lo haces muy seguido causa más daño que bien. Si no tienes el debido cuidado, el ayuno puede causarte una serie de complicaciones de salud, eliminando tu propósito principal que es perder peso.

El ayuno para bajar de peso es seguro?

Prepara tu cuerpo

El ayuno para bajar de peso no es fácil para tu cuerpo y los expertos recomiendan que no debes hacerlo en un abrir y cerrar de ojos. Escribe una fecha en tu calendario el plan para ayunar.

Asegúrate de tener un montón de nutrientes luego, y debes mantenerte hidratado con una gran cantidad de líquidos durante todo el proceso. También puedes prepararte mentalmente meditando y enfocandote en tus metas.

No tomes a la ligera el ayuno o lo hagas sin tomar las precauciones adecuadas. Si tienes alguna duda acerca de tu salud, debes cancelar el ayuno y consultar con tu médico.

Que hacer mientras ayunas

La mayoría de las personas mientras ayunan para bajar de peso también pueden beneficiarse de una desintoxicación. Si te gusta el jugo de arándanos, por ejemplo, este jugo puede ser capaz de limpiar tu sistema digestivo mientras pierdes unas cuantas libras.

Evite usar productos químicos para la desintoxicación mientras estás ayunando, ya que combinarlas puede poner en peligro tu salud. En cambio, debes beber grandes cantidades de agua y jugo para mantener tu cuerpo bien hidratado, lleno de energía y limpio por sí mismo.

Revisa la balanza

El ayuno no debe hacerse por más de un día a la vez, a menos que tengas la debida previa autorización de un coordinador de salud. Manten la vista en la balanza, de esta forma podrás calcular tu peso en libras durante el transcurso de todos los ayunos que hagas.

Comprende el impacto del ayuno para bajar de peso

El ayuno quiere decir que tu cuerpo realmente comienza a quemar calorías mucho más lento de lo normal, ya que entra en una especie de estado de hibernación. También puedes perder músculo, y esto puede ser contraproducente para tus objetivos.

Por eso mismo, es importante que entiendas completamente el ayuno en el proceso de pérdida de peso y exactamente lo que va a pasar en tu cuerpo. Hazlo de forma conservadora y con cuidado, para asi evitar efectos secundarios.

No comas en exceso después del ayuno

Algunas personas se sienten abrumadas después de un ayuno que se atiborran de todo tipo de alimentos. Por supuesto, esto es algo que no debes hacer! Reanuda tu consumo de alimentos de forma lenta y constante, sin incluir alimentos altos en grasa, sodio, azúcar o calorías.

Prueba con alimentos sencillos y simples que no causen estragos en tu sistema digestivo o completamente echen a perder tus esfuerzos para perder peso. De lo contrario, todo el ayuno habra sido para nada!

Adopta una forma más saludable de estilo de vida

El ayuno no es la solución más ideal para la pérdida de peso, aunque puede ser rápida y eficaz. Lo más inteligente que hacer sobre una base permanente es mejorar todo su estilo de vida.

Toma decisiones inteligentes sobre los alimentos, limita el estrés, duerme bien y realiza mucho ejercicio moderado regular. Esto dará lugar a la pérdida de peso permanente. Utiliza el ayuno para darte un rápido impulso de vez en cuando, si es necesario .

El ayuno para bajar de peso puede llevarte al éxito, y la mayoría de nosotros necesitamos ayuda para alcanzar estos objetivos. Utiliza este método para reducir drásticamente tu ingesta calórica, pero debes hacerlo de una forma más saludable.


Sobre esta noticia

Autor:
Comobajardepeso (691 noticias)
Visitas:
108
Tipo:
Opinión
Licencia:
Distribución gratuita
¿Problemas con esta noticia?
×
Denunciar esta noticia por

Denunciar

Comentarios

Aún no hay comentarios en esta noticia.