Lo mejor es optar por lo más sano para llegar a nuestro peso ideal de la forma más sana posible sin atentar contra nuestra salud física ni emocional. Acá hay algunos trucos muy simples para lograr lo que nos proponemos en poco tiempo y sin daño alguno.

Las tres comidas básicas

Cuando deseamos perder peso debemos considerar nuestra estructura y determinar si realmente necesitamos bajar de peso o si lo que deseamos es tonificar nuestro cuerpo. Para cualquiera de las dos cosas tenemos que saber que nuestro metabolismo se vuelve lento cuando nos saltamos comidas, así que para poder bajar peso y acelerar nuestro sistema tenemos que comer bien, a la hora y la cantidad de veces correcta.

Lo más básico son las tres comidas que todas conocemos: desayuno, almuerzo y cena. También debemos saber que el desayuno debe contener suficientes proteínas y nutrientes para evitar que suframos de ansiedad el resto del día. Además, si no desayunamos bien nuestro organismo no procesa correctamente lo que comemos luego y almacena grasa en los sitios menos convenientes, así que desayunar bien es uno de los mejores consejos para bajar de peso.

El almuerzo y la cena también soy muy importantes y debemos incluir botanas entre comidas para mantener a nuestro metabolismo activo. Nada de comida chatarra, semillas y frutas son la mejor opción para mantener todo en orden. Tomar suficiente agua también es imprescindible para que nuestro cuerpo se deshaga de las toxinas y podamos perder peso en poco tiempo, esta fórmula es tan eficaz como un el remate de Fondos de comercios con rebajas en ropa para chicas.

El sedentarismo pesa

Una vida sedentaria nos hace sentir más pesadas y, de hecho, podemos ganar algunos kilos por falta de ejercicio. Así que otro de los mejores consejos para bajar de peso en poco tiempo es ejercitarnos. Hay tantas rutinas de ejercicio que podemos escoger la que más se adapte a nuestro estilo de vida y a nuestras capacidades. Sea la que sea, lo importante es que disfrutemos y nos sintamos mejor una vez que comencemos a movernos.

Los mejores consejos para bajar de peso

Existen muchísimas dietas y rutinas de ejercicio disponibles, pero como dijimos al principio algunas pueden ser nocivas. Debemos ser cuidadosas al momento de decidirnos por alguna, escuchemos a nuestro cuerpo y cuidémoslo como el templo que es, porque no tenemos otro para sustituirlo. Lo mejor es siempre optar por lo que no nos cause sufrimiento, el balance interior no debe doler.