Porque necesitamos una dieta de proteínas para adelgazar rápido?

Las dietas ricas en proteínas (hiper-proteicas) son dietas que se han convertido en la actualidad en una de las formas mas populares para perder de peso y adelgazar. La mayoría de estas dietas contienen altos niveles de proteínas y son bajas en carbohidratos, siendo esta la razón de su efectividad. Generalmente cuando se realiza alguna de estas dietas, las grasas quedan estrictamente prohibidas ya que estas, proporcionan al organismo un gran numero de calorías.

Generalmente con este tipo de dietas, las personas suelen sentirse satisfechas por mas tiempo después de haber comido proteínas que después de haber comido carbohidratos, ya que estos últimos son digeridos y eliminados del estomago con mayor rapidez. Los Carbohidratos también son conocidos por la alta estimulacion de insulina, la cual estimula a su vez la deposición de grasa y el aumento del apetito.

Algunos médicos no recomiendan seguir por mucho tiempo alguna dieta de proteinas para adelgazar rapido, ya que existe evidencia que sugiere que con el pasar del tiempo, estas dietas afectan las funciones renales y pueden contribuir a la disminución de dicha actividad que se da comúnmente en los adultos mayores. También se recomienda a aquellas personas que sufren de algún problema renal o del hígado, no seguir con ninguna dieta rica en proteínas.

A continuación les mencionamos una dieta rica en proteínas para perder peso rápidamente:

• Desayuno.

Café o te verde.

Yogur de frutas mixtas o avena con canela.

• Tentempié o Bocadillo Mañanero.

Gelatina y Queso Cottage.

Leche Desnatada.

• Almuerzo.

Carne de Res, cerdo o pescado. (preferiblemente asados al horno o a la plancha).

Verduras con cereza, tomate y hojas verdes.

• Tentempié o Bocado de la Tarde.

Te Verde.

Queso descremado.

• Cena.

Pollo con champiñones.

Claras de huevo hervido (evitar la yema ya que esta contiene grasa alta en colesterol).

Nota: Esta receta fue extraida del libro "Comer para perder", un libro electrónico donde encontraras las recetas y dietas mas ricas que podrás realizar de manera sencilla, para conocer un poco mas sobre este libro y sus dietas visita la siguiente pagina presionando clic AQUI