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Dietas Light para este verano

12/12/2009 06:50 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Esta dieta te ofrece una serie de opciones para las comidas, para que armes tu receta para adelgazar a tu gusto...

Elige entre las distintas opciones las que desees, tratando de ir variando los menús a lo largo de la semana:

Desayuno o merienda

Infusión = Te, café a mate con edulcorante

Leche = 1 taza (200 gr.)

Pan integral o de salvado = 2 rebanadas

Queso untable descremado = 2 cdas. tipo postre

Mermelada dietética: 2 cdas. tipo té

Otras alternativas:

1) Yogurt: 1 taza (200 gr.) con copos de cereal sin azúcar = 4 cucharadas soperas

2) Infusión: Leche 200 gr. (1 taza), 5 rodajas de pan francés tostado con queso blanco descremado = 2 cdas. tipo postre . Mermelada diet = 2 cdas. tipo té

3) Yogurt = 1 taza (200 gr.) Pan integral = 2 rebanadas Queso untable descremado = 2 cdas. tipo postre

4) Infusión con leche (200 gr.) 1 taza 6 galletitas de salvado con queso untable descremado .Mermelada diet

Almuerzos

1) Caldo dietética. Filete de pescado (150 gr.) al horno con hierbas aromáticas y limón. Ensalada de tomate y zanahoria. Manzana

2) Caldo diet. Pollo (150 gr.) can salsa de puerros. Puré de calabaza. Naranja

3) Caldo diet. Peceto (150 gr.) con ciruelas. Ensalada de repollo, zanahoria y apio. Frutillas con queso blanco descremado

4) Caldo diet. Arrolladitos de pescado hervido (150 gr.) con salsa de tomate.Ensalada de lechuga, pimiento y pepino. Manzana al horno

5) Caldo diet. Ensalada de palmitos y apio. Bife a la plancha (150 gr.). Pera

6) Caldo diet. Brocheta de pollo (150 gr.) (pollo, manzana, pimientos, cebolla). Batatas al horno. Melón

7) Caldo diet. Berenjenas a la napolitana (con queso descremado y tomate). Hamburguesas caseras (150 gr.). Ensalada de berro y apio

Cenas

1) Caldo diet. Fideos con salsa blanca diet (con aceite) con brócoli. Ensalada de chauchas y clara dura picada. Ensalada de frutas

2) Caldo diet. Tarta de zapallitos (con clara). Ensalada de choclo y remolacha. Durazno

3) Caldo diet. Puntas de espárragos hervidos. Arroz con acelga y salsa blanca diet (a la florentina). Compota de frutas.

4) Caldo diet. Clara de huevo rellena con queso descremado y zanahoria rallada. Fideos con salsa blanca diet y champiñones. Kiwi

5) Caldo diet. Canelones de verdura (acelga o espinaca) con salsa de tomate y cebolla. Ensalada de frutas

6) Caldo diet. Budín de verdura (zapallo y zapallito) con clara. Pimientos rellenos con arroz y atún. Banana

7) Caldo diet. Ensalada de remolacha y clara de huevo picada. Lasaña de choclo con salsa blanca diet (con aceite). Peras


Sobre esta noticia

Autor:
Manuel Krauns (165 noticias)
Visitas:
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Tipo:
Tutorial
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Distribución gratuita
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