Realizar algunos ejercicios diarios que permitan la conexión con uno mismo favorece la optimización de nuestro estado de ánimo y manera de relacionarnos con los demás.

La Yoga online ofrece variedad de ejercicios de meditación, incluso de pocos minutos, para poder efectuar en casa todos los días, y sobre todo en momentos de tensión o antes de afrontar alguna situación que genere ansiedad.

En el mundo actual, de gran demanda constante y lleno de obligaciones la adrenalina que se genera lleva a sacarnos de eje y de reparar la atención en nosotros mismos. Es necesario detenerse unos minutos para calmar esa prisa y meditar o enfocar la atención en situaciones que nos genere un estado de ánimo que nos abra posibilidades en cómo nos relacionamos con el entorno y nosotros mismos; prestar atención a lo que sentimos y no pasar por alto cuestiones relevantes para nuestra calidad de vida.

Es fundamental escucharnos y tener herramientas que nos ofrece un curso de inteligencia emocional, y no dejarnos avasallar por horarios y obligaciones; así sentirnos a gusto y disfrutar de pequeños momentos.

De esta manera, favorecemos un ambiente positivo a nuestro alrededor ya que el estado de ánimo puede multiplicarse en otros. La gestión de las emociones implica el reconocimiento y la aceptación de los que nos pasa para elegir la manera de expresarlo. Es importante ser conscientes de lo que sentimos; para poder optar de qué manera relacionarnos y estar centrados en nosotros mismos. Un momento diario de relajación o meditacion online favorece la calidad de relaciones intra e interpersonales.