Rápido, Fácil, Conveniente. Todas las personas aman estas palabras. A mi, me encantan estas palabras. Pero. No todo el mundo quiere el secreto de perder barriga rápido que no implique sudar, o ver lo que comes.

La dura realidad es que para bajar de peso de forma real y sostenible en el largo plazo, requiere de mucha disciplina. Sí, también requiere un montón de trabajo. Con esto dicho, no implica necesariamente que para perder peso se tiene que tomar mucho tiempo.

El camino facil para perder barriga rápido…

Existe muchos caminos para perder barriga de forma rápida. Algunos son más duros y más agotadores que otros. Como dice el viejo refrán, hay cientos de maneras de pelar un gato. Lo mismo ocurre con la pérdida de peso.

El camino más fácil consiste en ver lo que comes. En particular, a traves del uso de un método simple, puedes reducir drásticamente la cantidad de calorías que comes todos los días.

Sólo tienes que superar el inicio y acostumbrarte a este método. Sin embargo, una vez que lo pasas, te verás haciendo esto día tras día, semana tras semana. Verás como bajas de peso. Entonces, ¿cuál es la forma “secreta” para perder barriga rápido? Sencillo. Saltarte una comida. (No el desayuno).

Es bastante sencillo, ya que una persona promedio consume de 1700 a 2000 calorías por día, para mantenerte en tu nivel de peso actual, sólo tienes que consumir menos calorías y tener el mismo nivel de actividad durante todo el día para perder peso. Estos son algunos consejos clave para saltarse las comidas.

Debes comer un gran desayuno

El desayuno establece la energia para el resto de tu día. No pases hambre con el desayuno. Debes ingerir un desayuno fuerte, pero debes evitar los alimentos aceitosos y grasos. En la medida de lo posible, come una gran cantidad de alimentos que contengan un alto contenido de fibra.

En la medida de lo posible, bebe mucha agua y comer abundantes frutas y verduras. Cuando comes alimentos altos en fibra, tu estómago se llena rápidamente y te sientes satisfecho por más tiempo. Tu estómago envía una señal de “estoy lleno” a tu cerebro y tu cerebro es más sensible a la plenitud de tu estómago.

Almuerza temprano si quieres perder barriga rápido

Cuando te saltas una comida realmente involucras a tu cuerpo en una carrera. Debes quemar más calorías durante tus horas de vigilia para que toda la comida que comiste en la mañana sea completamente procesada por la noche.

El sistema metabólico del cuerpo se ralentiza por la noche. Tienes que comer con suficiente antelación de manera que sólo quede unas pocas calorías de los alimentos por la noche.

Esto obligará a tu cuerpo a quemar grasas almacenadas en formas de energía para tus propias necesidades corporales. A más grasa que quema el cuerpo, más delgado te vas a ver.