Esto Es Lo Que Puedes Hacer Para Silenciar A Tu MENTE En CUARENTENA.

Hay algo que no puedes evitar por muchas actividades que realices y es el quedarte a solas contigo mismo.

En este tiempo de confinamiento obligatorio el estar a solas con tu mente puede ser molesto.

¿Por qué?

Porque te das cuenta de lo loco que es el diálogo interior con todas esas voces hablándote de cosas contradictorias o de cosas que no entiendes el por qué terminas haciéndolas cuando en realidad no lo deseas.

A veces lo único que quieres es un poco de paz mental y para aliviar la tensión mental, ¿qué haces?

Vuelves al frenesí de las actividades.

¿Con qué resultado?

Que al final te das cuenta que te encuentras en un círculo vicioso porque no logras acallar a tu mente.

Ahora bien:

• Si quieres quitarle fuerza al diálogo interior,
• Si quieres experimentar un poco de paz mental,
• Si quieres parar un poco el desbocado acto de pensar;

Te sugiero que realices este ejercicio de visualización y que lo hagas con mucha frecuencia para que puedas cultivar el hábito de darle un descanso a la mente.

Te sugiero que realices este ejercicio de visualización y que lo hagas con mucha frecuencia para que puedas cultivar el hábito de darle un descanso a la mente

EL EJERCICIO.

Dentro de ti hay espacio: infinito, impersonal, inamovible.

Identifícate con ese espacio donde solo hay paz y plenitud.

Toma abrigo y permanece en él. Haz que todos tus sentidos se absorban hacia el interior tratando de sentir ese espacio.

Solo te pido dos cosas:

1-Que me dejes saber tus experiencias relacionadas con la práctica de este ejercicio dejando aquí debajo tus comentarios.

2-Que compartas esta información con aquellos que sabes que la necesitan.

¡Ah, y te tengo una propuesta!

¿Qué te parece si a partir de la próxima semana comienzo a publicar artículos con ejercicios que te ayuden a disciplinar la mente?

Si te gusta la propuesta, también déjamelo saber.