Recomendaciones generales:

Ir a la raíz del problema. - A diario nos enfrentamos a un sin número de situaciones difíciles, como por ejemplo el tráfico de las grandes ciudades, esperar el autobús, las largas filas en los bancos, ir de compras, tratar con diferentes tipos de criterios, entre otras.

 Saber cuál de estas situaciones nos hace perder los estribos al punto de explotar terminando en una serie de discusiones y contiendas innecesarias nos permite tomar las acciones más adecuadas para evitarlas o aprender a manejarlas de una manera serena. Pues es sabio advertir el peligro y evitarlo que seguir adelante y sufrir las consecuencias. Al principio no es fácil, sin embargo, con el tiempo y la práctica se convierte en un buen habito en nuestro día a día con grandes y asombrosos resultados.

Estrategias que pueden servir:

 Imagínate que estas esperando el autobús en la mañana para ir al trabajo, empiezas a mirara el reloj cada minuto, haces un comentario negativo con la persona que esta delante de ti y los dos terminan enojándose y quejándose del mas servicio de transporte, y se agotan y empiezan un día lleno de tención (se eleva el cortisol en nuestro organismo y nos estresa)

Lo propio en este caso es aprovechar el tiempo leyendo un buen libro u organizando tu agenda de actividades de ese día o decirle a la otra persona de la fila un cumplido, eso a todos nos gusta y nos relaja (se liberan endorfinas serotonina, dopamina nos relaja)

MEJORAR NUESTRA VIDA

Otra estrategia es hacer una honesta evaluación de nuestras actividades del día y detectar cuales son verdaderamente útiles edificantes y desechar las que no nos aportan nada bueno y nos quitan valioso tiempo que podemos ocuparlo en estrechar unas cuantas amistades reales y duraderas en lugar de cultivar relaciones superficiales en las redes sociales, es decir es mejor calidad que cantidad.

Hay que ser realistas:

 Aceptar que no podemos controlar todo y que las cosas no suceden cuando queremos, sino que el tiempo avanza a su ritmo no al nuestro, reconocer que así como tenemos habilidades también tenemos limitaciones nos permite enfocarnos en cosas que si podemos controlar y hacer. Nadie alarga su vida preocupándose por cosas que salen de nuestras manos, cada día tiene su propia medida, y con eso es suficiente.

Cultiva valores espirituales:

Las personas que cultivan valores espirituales como: el amor, el gozo, la paz, la amabilidad el autocontrol, tienen una mejor expectativa de vida y saben solucionar sus problemas sin ocasionar otros. Se enfrentan a la vida serenas y optimistas, es decir son pacientes.