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Mis logros semanales del 14 al 20 de abril del 2014

12/05/2014 04:30 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Mis logros semaneles

Hoy, aunque sea lunes, vengo a respetar mi compromiso con los viernes de contaros cómo me ha ido la semana anterior respecto al deporte, y además quiero adquirir otro compromiso, organizarme mejor para poder actualizar el blog más a menudo, como hacía no hace tanto...

Últimamente el trabajo me tiene totalmente absorbida y me está resultando muy complicado actualizar el blog, un post lleva mucho trabajo detrás, pero me encanta poder ayudar a la gente con las cosas que yo aprendo y todos los mensajes que me enviais para agradacerme mis post son un verdadero chute de energía, así que... ¡manos a la obra!, a escribir se ha dicho

Aunque hoy no sea viernes, no me voy a quedar sin recomendarte que tú tengas también tu propio diario de actividad, ya sabes que registrar tu nivel de actividad va a hacer que se incremente, y sobre todo si apuntas todo lo relativo a tus entrenamientos, cuánto ha durado, como te has sentido... te va a ayudar a conocerte más y progresar mejor

Y ahora ya sí que sí... aquí van mis logros semanales

Insignias conseguidas:

Insignias por pasos: Esta semana la insgisnia por pasos más alta que he dado ha sido por dar 20.000 pasos. Mi media de pasos diario ha sido de 14966 pasos y el día que más pasos dí fueron 21020 pasos.

Insignias plantas: Creo que me tengo que volver a poner las pilas con las escaleras, y aunque sigo subiendo muchas puedo subir muchas más. La insignia plantas más alta que he conseguido ha sido por subir 25 pisos. El día que más plantas subí fueron 37 y mi media diaria ha estado en los 25 pisos subidos, objetivo para las próximas semanas, subir más escaleras

Esta semana he dado 104763 pasos, lo que equivale a andar 73, 80 kilómetros y he subido 174 plantas , así que he andado más y he subido menos escaleras que la seman anterior, pero puedo prometer y prometo que el tema de las escaleras va a mejorar

Mi día más activo de la semana fue el viernes 18 de abril, y el menos activo fue el domingo 20 de abril.

Si tu también quieres un Fitbit para medir tu actividad lo puedes comprar aquí

Mi semana con el entrenamiento:

grafico entrenamiento

Después de una semana de recuperación, esta semana he vuelto a empezar la rutina de Insanity.

Lunes 14 de abril: Fit Test

El entrenamiento duró 00:28'11.8

Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 125 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 169

Calorías: En total en la sesión quemé 151 calorías.

Martes 15 de abril: Plyometric Cardui Circuit

El entrenamiento duró 00:42'51.8

Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 146 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 172

Calorías: En total en la sesión quemé 293 calorías.

Miércoles 16 de abril: Cardio Power and Resistance

El entrenamiento duró 00:40'53.5 Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 150 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 174 Calorías: en total en la sesión quemé 294 calorías.

Jueves 17 de abril: Cardio Recovery

El entrenamiento duró 0:37'21.1

Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 123 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 156

Calorías: en total en la sesión quemé 193 calorías.

Viernes 18 de abril: Pure Cardio

El entrenamiento duró 00:40'08.9 Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 148 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 173 Calorías: en total en la sesión quemé 278 calorías. Sábado 19 de abril: Plyometric Cardui Circuit El entrenamiento duró 00:45'06.9 Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 141 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 164 Calorías: en total en la sesión quemé 292 calorías. Domingo 20 de abril: Descanso Los gráficos que utilizo me los proporciona Movescount.com, una herramienta online gratuita que se puede utilizar con cualquier pulsómetro. ¿Cómo te ha ido a ti la semana?, espero que hayas tenido una semana genial.

Mis logros semanales del 14 al 20 de abril del 2014 es un post de: Operación Bikini


Sobre esta noticia

Autor:
Operación Bikini (301 noticias)
Fuente:
operacionbikini.es
Visitas:
2186
Tipo:
Reportaje
Licencia:
Copyright autor
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