Globedia.com

×
×

Error de autenticación

Ha habido un problema a la hora de conectarse a la red social. Por favor intentalo de nuevo

Si el problema persiste, nos lo puedes decir AQUÍ

×
cross

Suscribete para recibir las noticias más relevantes

×
Recibir alertas

¿Quieres recibir una notificación por email cada vez que Blogdefarmacia escriba una noticia?

Madres que corren y lactancia

12/03/2016 04:04 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Las mujeres que están muy acostumbradas a correr en forma regular como parte de su estilo de vida, cuando se transforman en madre les surgen dudas al momento de la lactancia.

¿Es compatible correr con la lactancia? La respuesta es sí. Correr no altera la calidad de la leche materna, pero hay ciertas cosas que deben tener en cuenta sobre la lactancia y la práctica del running.

-las madres en periodo de lactancia, si pierden mucho peso en forma rápida porque están entrenando para una competencia puede que se reduzca la producción de leche.

-el uso de sujetadores deportivos impide que los tejidos del pecho se expandan un por ende no se puede almacenar la leche que se produjo. Otro riesgo de los sostenes deportivos en las mujeres lactantes que presionan a los pechos y esto puede generar que los conductos se bloqueen y se desarrolle mastitis, esta afección altera el sabor de la leche.

-hay que hidratarse muy bien durante el entrenamiento porque si se pierde mucha agua el cuerpo no podrá producir la cantidad de leche adecuada por ser su componente básico.

image

A partir de los 40 días se puede comenzar a correr liviano sin demasiados esfuerzos, progresivamente con el paso de las semanas se agrega kilómetros e intensidad a los entrenamientos.

Es importante no entrenar tan fuerte al principio porque el esfuerzo físico puede reducir la concentración de algunos componentes de la leche.

Es aconsejable darle el pecho al bebe antes de salir a correr para sentirse más livianas y evitar pérdidas de leche mientras se corre.

Si tienes dudas sobre la lactancia y el running habla con tu médico y pregúntale todo para estar tranquila y disfrutar de tu bebe así como de correr.

image


Sobre esta noticia

Autor:
Blogdefarmacia (7913 noticias)
Fuente:
blogdefarmacia.com
Visitas:
3630
Tipo:
Reportaje
Licencia:
Distribución gratuita
¿Problemas con esta noticia?
×
Denunciar esta noticia por

Denunciar

Comentarios

Aún no hay comentarios en esta noticia.