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Medidas personales ha tomar para mantenerse sano y evitar contraer la gripe o influenza AH1N1.Version peruana

24/05/2009 16:30 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Se sabe que esta gripe se propaga principalmente de persona a persona cuando las personas infectadas tosen o estornudan sin taparse la boca o nariz

Se sabe que esta gripe se propaga principalmente de persona a persona cuando las personas infectadas tosen o estornudan sin taparse la boca o nariz. A educarse ahora.Refuerze las medidas de limpieza en casa.

Tome medidas diarias para mantenerse saludable, limpie con cloro, desinfecte los sitios habituales de contacto en su casa.Use poet, pinesol, alcohol.

Tome jugo de naranja, que con la vitamina C, refuerza el sistema inmunologico contra la gripe o influenza del invierno que se avecina en el pais, tome agua.

Cúbrase la boca y la nariz con un pañuelo desechable al toser o estornudar. Bote el pañuelo a la basura después de usarlo, ojo llame la atencion si ve a alguna persona no hacerlo, ni taparse la boca con el antebrazo al toser.

Lávese las manos a menudo con agua y jabón, especialmente después de toser o estornudar. Los desinfectantes para manos a base de alcohol también son eficaces.Si no use jabon de cualquier tipo.

Trate de no tocarse los ojos, la nariz ni la boca. Esta es la manera como se propagan los gérmenes.

Quédese en casa si se siente enfermo. Se recomiendan que se quede en casa, que no vaya al trabajo o a la escuela y que limite el contacto con otras personas para evitar infectarlas. Vaye a un centro de salud de ser posible para su deteccion y tratamiento inmediato, ojo puede contagiar a su familia.

Telefono INFOSALUD # 0800-10828. En Peru

Siga las recomendaciones del Ministerio de Salud y entidades de salud publica, sobre los cierres de escuelas, evitar multitudes y adoptar otras medidas de distanciamiento social, hasta nuevo aviso.

En la medida de lo posible reduzca el consumo de carne de chancho, porcina, coma pescado por el omega 3, es mas saludable, no corra riesgos, es su decisión al final de cuentas, consuma verduras.

Como medida de precaución elabore un plan emergencia para su familia. Este plan debe incluir almacenamiento de provisiones de alimentos, medicinas, mascarillas, desinfectantes a base de alcohol y otros artículos esenciales, sin exagerar y hacer peligrar su economia.

Use mascarilla N95 de necesitarlo al ir a lugares publicos o alto riesgo.

Para enfrentar el estrés y la ansiedad, manténgase en contacto con su familia y amigos, sea optimista y busque consuelo en sus creencias personales y espirituales, vea cable, los noticieros, dvds, escuche musica, lea, vea canales religiosos, es su eleccion.

No se automedique, no tome antigripales sin prescripcion medica, podria ser dañino para ud., consulte con su medico acerca de usar e inyectarse antigripales, tomar jarabes o pastillas o grageas.

Tomando precausiones venceremos este virus que bastante daño ya esta haciendo en otros paises.La vacuna no estaria hasta Octubre o unos meses mas. Cuidese.Telefono INFOSALUD # 0800-10828.En Peru.


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