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Cómo Perder Grasa y La Depresión Al Mismo Tiempo

10/11/2014 12:20 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Muchas veces hombres y mujeres pensamos en perder grasa corporal, porque se nos acerca o tenemos una boda o se nos viene una reunión de secundaria

Muchas veces hombres y mujeres pensamos en perder grasa corporal, porque se nos acerca o tenemos una boda o se nos viene una reunión de secundaria.

Quiero decirte que existe más poderosas razones para que te concentres en la forma de perder grasa corporal para mejorar tu estado de ánimo y tener la capacidad de combatir la depresión cuando sea necesario.

Cómo perder grasa y la depresión.

La depresión afecta a un gran porcentaje de la población sólo en los Estados Unidos, algunas estimaciones nos dan el dato más alto como el 10 por ciento del país, que significa la asombrosa cantidad de 30 millones de personas.

La obesidad se dice que afecta casi al 70% de los adultos del país. Estas son cifras impactantes, pero no es difícil imaginar que sin duda podría existir un vínculo entre la obesidad y la depresión.

Por logica, la obesidad se debe a una verdadera falta de nutrición comida y una abundancia excesiva de comida basura que fue procesada. Pocas veces he visto a personas obesas que comen verduras. Por lo general, las personas con sobrepeso se atiborran de alimentos demasiado procesados.

Te cuento que una vez que estuve con un amigo y queriamos comer, vimos un hombre que en lugar de la pizza que se encontraba delante, pidio un trozo de Sicilia, tres rebanadas regulares, una berenjena parmesana, papas fritas, un tiramisú y después de todo eso, una Coca-Cola Light!

No fue una sorpresa de darnos cuenta que este cliente era bastante grande, pero la verdadera sorpresa que nos llevamos fue la Coca-Cola Light. En ese momento pensé, ¿cuál es la diferencia?

Normalmente se puede saber lo que realmente la gente está comiendo por la forma en como se ven o se encuentran.

Las personas que están en buena forma son generalmente las que comen muy bien los alimentos. Cuando las personas no están comiendo muy bien los alimentos, es lógico pensar que sus cerebros no están recibiendo la suficiente nutrición que necesitan.

Eso es lo que normalmente se le conoce como combustible de atracones, es decir el cuerpo trata de impulsarte para obtener los nutrientes que necesita y nos confunde con siempre tener hambre y tratar de satisfacer los antojos con comida chatarra.

Cuando comienzas a comer comida de verdad, no sólo tu cuerpo se va a sentir mejor, también lo hará tu mente. Una vez que tu cerebro reciba los nutrientes que necesita, vas a tener una mejor oportunidad de manejar las situaciones a las que te enfrentas, con una mente clara y con una perspectiva positiva.

Entonces ¿Qué viene primero, la depresión o la obesidad? Mi experiencia me dice que la depresión puede estar siempre latente y puede ser de origen genético, la realidad es que no se necesita ser obeso para estar deprimidos, y todas las personas obesas no necesariamente se van deprimir.

Pero, si estás luchando para superar la depresión, te recomiendo que pienses en la forma de perder la grasa antes de pensar en que los antidepresivos que quieres tomar, y si ya estás tomando medicamentos, entonces empieza a hacer ejercicios para mejorar tu rendimiento general y entonces puedas desprenderte de los medicamentos.

Se puede Perder grasa y la depresión al mismo tiempo? La respuesta es, si!

Los efectos secundarios de los medicamentos contra la depresión son un asunto serio y deben tomarse en cuenta.

Si te pones a comer comida de mejor calidad, duermes el tiempo necesario, manejas tu estrés, inicias una buena caminata, nadas todos los días, haces entrenamiento de fuerza con el peso de tu cuerpo o con pesos reales, si estos hábitos pueden aliviar la depresión, entonces vale la pena el tiempo para probarlas.

Piensa en ponerte en forma física antes de asumir que no hay nada más que puede ayudar a estabilizar tu estado de ánimo, además de los medicamentos que puedes estar tomando.

Estás luchando con la grasa del vientre y te esta ganando la batalla? Descubre cómo puedes hacerle frente de forma segura, Haz click EN: Tips para reducir grasa abdominal.


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Kilosfueraya (119 noticias)
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