Como perder la grasa localizada

Cómo perder y quemar grasa localizada

Cómo perder y quemar grasa localizada

Cómo perder grasa localizada

La grasa localizada se acumula en el abdomen, los muslos o las nalgas exteriores. Después de todo, ¿Cuál es la manera de perder grasa localizada?

Como siempre cuando se trata de la pérdida de peso, no hay un milagro o magia. La grasa acumulada puede presentarse por el uso de dietas desequilibradas o factores genéticos, o ambos.

En cualquier caso, tenga en cuenta que los métodos de cómo perder la grasa son los mismos para todo el mundo. Por lo general son asociados con el uso de una dieta baja en grasa, y la práctica de actividades físicas. El uso de bloqueadores de grasa ayuda en el proceso.

Quemar grasa localizada

Un mito común es que el ejercicio de una parte del cuerpo es suficiente para quemar la grasa localizada, pero esto es totalmente un error. Mediante el ejercicio de una parte del cuerpo sólo se refuerza la estructura ósea y los músculos de esa zona, nada de quemar grasa.

Sólo con el uso de dietas, alimentado con la ayuda de los bloqueadores de grasa y si es posible, el ejercicio físico, puedes quemar las grasas del cuerpo, incluyendo los situados en los puntos localizados.

Conclusión: no hagas caso a aquellas personas que te digan que hacer determinado ejercicio específico es útil para quemar grasa acumulada en determinada zona. Sólo a través de una dieta equilibrada y, por supuesto, el ejercicio físico general eliminas las grasas. Cuando vuelvo a decir que algunos ejercicios del cuerpo son un buen método de cómo perder la grasa localizada, me estoy refiriendo a ejercicios aeróbicos como correr o nadar.

Cómo quemar grasas acumuladas en puntos estratégicos¿Es posible controlar el funcionamiento de las glándulas a través de la alimentación y quemar en consecuencia las grasas de manera localizada ? Afirmativo. En este artículo te decimos en qué consiste esta solución práctica y efectiva que puede ayudarte adeshacerte de la grasa localizada, de una vez por todas.

Quienes desean quemar grasa y bajar de peso, saben lo difícil que es deshacerse de las grasas acumuladas en zonas específicas, pues aunque se baje de peso, muchas veces se retiene el aspecto de “persona obesa”, debido precisamente a las grasas que se localizan en ciertas partes del cuerpo .

En primer lugar debes descubrir cuál de las siguientes glándulas es la dominante en tu cuerpo, ya que cada una de ellas es la responsable de la acumulación de grasas en diferentes áreas .

1. El Páncreas: es responsable de la acumulación de sobrepeso en el talle, dando al cuerpo forma de manzana.

2. Las glándulas suprarrenales: responsables de la acumulación de grasas en el pecho, espalda, hombros y brazos.

3. La pituitaria: Supervisa y regula a todas las demás. Quienes suben de manera pareja, acumulando grasa en todo el cuerpo, tienen problema con esta glándula.

4. Glándulas sexuales: Quienes acumulan grasas en las caderas y piernas tienen problema con las gónadas, o si son mujeres, con sus glándulas femeninas.

A continuación encontrarás cuáles son los alimentos que te conviene consumir y/o evitar, de acuerdo a la glándula dominante de tu cuerpo para quemar grasas acumuladas en puntos estratégicos de tu cuerpo.

• Glándulas suprarrenales, también llamadas adrenales:

- Alimentos permitidos:

Pescado, pollo, quesos frescos, mozzarella, cottage y ricota, por ejemplo.

- Alimentos no permitidos:

Sal, huevos, alimentos con colesterol malo, carne roja, mariscos, salchichas y quesos con grasa.

Recomendaciones: Hacer ejercicios como por ejemplo patinaje para fortalecer la parte inferior del cuerpo, y evitar el remo y la natación estilo pecho.

• Glándulas sexuales masculinas o femeninas:

- Alimentos permitidos:

Alimentos yodados: palmitos, algas, espárragos, sal yodada y champiñones.

- Alimentos no permitidos:

Aguacates, mantequilla, aceites, frutos secos, galletas, pan dulce.

Recomendaciones: Hacer ejercicios para fortalecer la parte superior del cuerpo, por ejemplo natación estilo pecho, remo, pesas.

• Páncreas:

- Alimentos permitidos:

Carbohidratos en poca proporción y siempre acompañados de proteínas, tales como carne y soja.

- Alimentos no permitidos:

Chocolate, cafeína, café, té negro y gaseosa de cola. Reduce tus carbohidratos.

Recomendaciones: realiza ejercicios que relajen para evitar la producción de insulina. Caminatas, pilates y yoga son recomendables.

• Pituitaria

- Alimentos permitidos:

Pescados, pollo, huevos, jamón, carne.

- Alimentos no permitidos:

Reduce los lácteos: leche, yogurt, queso, mantequilla, etc.

Recomendaciones: No a las pesas pesadas; es más conveniente realizar varias repeticiones con poco peso. Practica deportes que ejerciten todo el cuerpo: natación, pilates, correr, caminatas.