×
×

Error de autenticación

Ha habido un problema a la hora de conectarse a la red social. Por favor intentalo de nuevo

Si el problema persiste, nos lo puedes decir AQUÍ

×

GrandespymesMiembro desde: 06/07/10

Grandespymes
297
Posición en el Ranking
26
Usuarios seguidores
Sus noticias
RSS
  • Visitas
    33.137.884
  • Publicadas
    5.956
  • Puntos
    50
Veces compartidas
3.047
¡Consigue las insignias!
Trimestrales
  • 15º
Recientes
  • 15º
Visitas a noticias
Hace 7h

Por Begoña Serra

Para alcanzar el éxito, abandona tu zona de confort, toma riesgos, explora nuevas posibilidades y supera tus miedos.

¿Cuántas veces hemos oído la expresión "más vale malo conocido que bueno por conocer"? ¿Cuántas personas se mantienen en puestos de trabajo en los que no se sienten realizadas? Abandonar la zona de confort a menudo nos da miedo pero nos está impidiendo alcanzar el éxito.

¿Qué hay detrás de todo ello? ¿Por qué esa resistencia al cambio y a probar cosas nuevas? La mayoría de las personas contestan que es por miedo a lo desconocido, por pereza a embarcarse en nuevos proyectos o por costumbre. Son personas que se quejan constantemente de su situación, pero que no hacen nada para cambiarla, manteniéndose en un papel de víctima. En Coaching Transaccional, decimos que se mantienen en un Estado del Yo Niño Sumiso de queja constante sin pasar a la acción. Todo cambio lo ven como una amenaza y un posible peligro que pone en riesgo su seguridad.

En coaching utilizamos el concepto de zona de confort para referirnos a aquella zona en la que nos sentimos seguros, porque nos es conocida y nos resulta previsible. Es un estado mental que nos lleva siempre a pensar, a decidir y a actuar de la misma manera, sin atrevernos a probar cosas nuevas, a hacer actividades diferentes o a arriesgarnos para alcanzar el éxito que tanto deseamos.

Queremos el éxito, pero es mayor el miedo que sentimos a salir de nuestra zona de confort.

image ¿Por qué nos cuesta salir de nuestra zona de confort?

En Coaching Transaccional, la persona que renuncia a su éxito por miedo a abandonar su zona de confort, esta actuando desde una combinación de los Estados del Yo Padre Crítico y Niño Sumiso. Es alguien con unas creencias muy limitantes y unes barreras mentales que le mantienen siempre en las mismas rutinas y en los mismos patrones de conducta.

El bucle que nos mantiene en la zona de confort es un diálogo interior entre el Estado del Yo Padre y el Estado del Yo Niño Sumiso que parte de una posición existencial negativa en la que el mundo se ve como algo peligroso y en la que la persona no confía en sus propias capacidades y recursos para salir adelante y arriesgar.

De esta manera, cada vez que alguien anima a la persona a probar cosas distintas, a cambiar de trabajo, a conocer gente nueva y, por ende, que consiga el éxito, su Padre Crítico le recuerda al Niño Sumiso lo peligroso que es el mundo exterior y todas aquellas veces en la que lo ha pasado mal, reforzando esos miedos e inseguridades que mantienen a la persona atrapada en su zona de confort.

.ufef57d48952284d21c78756499557399, .ufef57d48952284d21c78756499557399 .postImageUrl, .ufef57d48952284d21c78756499557399 .centered-text-area { min-height: 80px; position: relative; } .ufef57d48952284d21c78756499557399, .ufef57d48952284d21c78756499557399:hover, .ufef57d48952284d21c78756499557399:visited, .ufef57d48952284d21c78756499557399:active { border:0!important; } .ufef57d48952284d21c78756499557399 .clearfix:after { content: ""; display: table; clear: both; } .ufef57d48952284d21c78756499557399 { display: block; transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; width: 100%; opacity: 0.6; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #E67E22; box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); -moz-box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); -o-box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); -webkit-box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); } .ufef57d48952284d21c78756499557399:active, .ufef57d48952284d21c78756499557399:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #D35400; } .ufef57d48952284d21c78756499557399 .centered-text-area { width: 100%; position: relative; } .ufef57d48952284d21c78756499557399 .ctaText { border-bottom: 0 solid #fff; color: #ECF0F1; font-size: 16px; font-weight: bold; margin: 0; padding: 0; text-decoration: underline; } .ufef57d48952284d21c78756499557399 .postTitle { color: #2C3E50; font-size: 16px; font-weight: 600; margin: 0; padding: 0; width: 100%; } .ufef57d48952284d21c78756499557399 .ctaButton { background-color: #D35400!important; color: #ECF0F1; border: none; border-radius: 3px; box-shadow: none; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 26px; moz-border-radius: 3px; text-align: center; text-decoration: none; text-shadow: none; width: 80px; min-height: 80px; background: url(https://www.grandespymes.com.ar/wp-content/plugins/intelly-related-posts/assets/images/simple-arrow.png)no-repeat; position: absolute; right: 0; top: 0; } .ufef57d48952284d21c78756499557399:hover .ctaButton { background-color: #E67E22!important; } .ufef57d48952284d21c78756499557399 .centered-text { display: table; height: 80px; padding-left: 18px; top: 0; } .ufef57d48952284d21c78756499557399 .ufef57d48952284d21c78756499557399-content { display: table-cell; margin: 0; padding: 0; padding-right: 108px; position: relative; vertical-align: middle; width: 100%; } .ufef57d48952284d21c78756499557399:after { content: ""; display: block; clear: both; } Lectura relacionada La principal resistencia al cambio

La zona de confort al sernos conocida y previsible, le da a la persona una falsa sensación de seguridad y de control, con lo cual la resistencia al cambio es todavía mayor.

Por tanto, podemos afirmar que las personas que se mantienen en la zona de confort por miedo al cambio, a lo desconocido o al fracaso son personas con una baja autoestima y con muy poca o escasa seguridad y confianza en si mismas. Su vida se encuentra regida por el diálogo interno entre Estado del Yo Padre y Estado del Yo Niño con escasa intervención del Estado del Yo Adulto porque la persona no se siente capaz de ser autónoma y de liderar su propia vida. Normalmente son personas que se mantienen en un papel de víctima y que tienden a ser emocionalmente dependientes.

Su pensamiento está regido por las suposiciones "Y si me despiden" "Y si me pasa algo malo" "Y si me deja mi pareja" "Y si me sale mal" "Y si fracaso..." Estos " Y si..." son nuestros peores enemigos porque nos paralizan y nos dejan bloqueados en una determinada situación, impidiéndonos alcanzar el éxito.

Puede ser que esta situación nos provoque sufrimiento e infelicidad pero dar el salto, arriesgar y enfrentarnos a esos "Y si..." y superarlos nos genera todavía más sufrimiento e incluso pánico, por lo que la persona prefiere quedarse tal como está reafirmando su guión de vida y el dicho de "más vale malo conocido que bueno por conocer".

Detrás de este miedo a lo desconocido, hay una falta de confianza en la propia capacidad de hacer frente a las nuevas situaciones y de resolver los retos que se le vayan presentando.

Pero vivir atrapado en esa zona de seguridad no es vivir porque la persona sufre, se siente estancada, no evoluciona, no crece y nunca logrará el éxito personal y profesional. Esa idea de control es una ilusión, la vida está llena de contratiempos, de imprevistos, de desafíos y tenemos que aceptarlos y desarrollar estrategias para poder superarlos y avanzar porque de lo contrario estaremos siempre en tensión, con un gran estrés que nos puede llevar a la desmotivación, a la apatía y a la depresión.

¿Cómo salir de la zona de confort para alcanzar tu éxito?

Los procesos de Coaching Transaccional acompañan a la persona en su proceso de expandir su zona de confort, potenciando su Estado Del Yo Adulto y favoreciendo su autonomía para que tome nuevas decisiones que le permitan afrontar los retos que se le planteen con seguridad y confianza en sí misma, permitiéndole alcanzar el éxito.

.u4ef6ec2b6e0c98246cbbdc9865b81ff3, .u4ef6ec2b6e0c98246cbbdc9865b81ff3 .postImageUrl, .u4ef6ec2b6e0c98246cbbdc9865b81ff3 .centered-text-area { min-height: 80px; position: relative; } .u4ef6ec2b6e0c98246cbbdc9865b81ff3, .u4ef6ec2b6e0c98246cbbdc9865b81ff3:hover, .u4ef6ec2b6e0c98246cbbdc9865b81ff3:visited, .u4ef6ec2b6e0c98246cbbdc9865b81ff3:active { border:0!important; } .u4ef6ec2b6e0c98246cbbdc9865b81ff3 .clearfix:after { content: ""; display: table; clear: both; } .u4ef6ec2b6e0c98246cbbdc9865b81ff3 { display: block; transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; width: 100%; opacity: 0.6; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #E67E22; box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); -moz-box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); -o-box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); -webkit-box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); } .u4ef6ec2b6e0c98246cbbdc9865b81ff3:active, .u4ef6ec2b6e0c98246cbbdc9865b81ff3:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #D35400; } .u4ef6ec2b6e0c98246cbbdc9865b81ff3 .centered-text-area { width: 100%; position: relative; } .u4ef6ec2b6e0c98246cbbdc9865b81ff3 .ctaText { border-bottom: 0 solid #fff; color: #ECF0F1; font-size: 16px; font-weight: bold; margin: 0; padding: 0; text-decoration: underline; } .u4ef6ec2b6e0c98246cbbdc9865b81ff3 .postTitle { color: #2C3E50; font-size: 16px; font-weight: 600; margin: 0; padding: 0; width: 100%; } .u4ef6ec2b6e0c98246cbbdc9865b81ff3 .ctaButton { background-color: #D35400!important; color: #ECF0F1; border: none; border-radius: 3px; box-shadow: none; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 26px; moz-border-radius: 3px; text-align: center; text-decoration: none; text-shadow: none; width: 80px; min-height: 80px; background: url(https://www.grandespymes.com.ar/wp-content/plugins/intelly-related-posts/assets/images/simple-arrow.png)no-repeat; position: absolute; right: 0; top: 0; } .u4ef6ec2b6e0c98246cbbdc9865b81ff3:hover .ctaButton { background-color: #E67E22!important; } .u4ef6ec2b6e0c98246cbbdc9865b81ff3 .centered-text { display: table; height: 80px; padding-left: 18px; top: 0; } .u4ef6ec2b6e0c98246cbbdc9865b81ff3 .u4ef6ec2b6e0c98246cbbdc9865b81ff3-content { display: table-cell; margin: 0; padding: 0; padding-right: 108px; position: relative; vertical-align: middle; width: 100%; } .u4ef6ec2b6e0c98246cbbdc9865b81ff3:after { content: ""; display: block; clear: both; } Lectura relacionada Cómo abordar el cambio

Pasos para expandir la zona de confort:

  1. Ser conscientes del diálogo interior negativo para revisar todos los mensajes del tipo: "Tú no puedes", "No serás capaz", "Seguro que fracasas", "Me voy a equivocar", ... y conocer cuáles son nuestras creencias limitantes.
  2. Potenciar su autoconocimiento, para tener una visión realista de sus capacidades y de sus fortalezas.
  3. Trabajar la motivación para el cambio. La persona se tiene que entusiasmar con las posibilidades que le ofrece salir de la zona de confort, con las nuevas oportunidades que se le presentarán, con lo enriquecedor que es conocer personas nuevas y también con todo aquello que descubrirá de si misma.
  4. Introducir pequeños cambios a su alrededor como por ejemplo comprarse ropa nueva, peinarse de manera diferente o hacer cambios en la decoración de su casa. Animarse a hacerlo y ver que no pasa nada, le hará ganar confianza en si mismo.
  5. Cambiar tus rutinas. Por ejemplo, ir al trabajo por un camino diferente al de siempre, acostarse a una hora distinta de la habitual.
  6. Probar a realizar actividades nuevas, apuntarse a bailes de salón o a un grupo excursionista.
  7. Conocer personas nuevas que te aporten distintos puntos de vista, maneras diferentes de ver la vida...
  8. Viajar a lugares distintos te ayudará a ampliar tus horizontes, a vivir nuevas experiencias, a conocer realidades distintas que te enriquecerán y te harán crecer como persona.
  9. Pensar que no estás solo. Pedir ayuda a tu familia y amigos para ir introduciendo estos cambios en tu vida. Por ejemplo, si quieres viajar y te da miedo ir solo, pide a alguien que te acompañe y así te sentirás más seguro porque sabrás que si te bloqueas o sientes ansiedad, tendrás a alguien de confianza a quien recurrir.
  10. Ser paciente contigo mismo. Salir de la zona de confort tiene que ser un proceso progresivo, no pretendas hacerlo de un día para otro. Para superar el pánico que la persona siente a probar cosas nuevas, es aconsejable que el estrés que provoca ese miedo no sea más fuerte que la motivación que tiene la persona por cambiar.
  11. Rebajar el nivel de perfeccionismo y de autoexigencia. Es importante aceptar que todos nos equivocamos y ver el fracaso como una oportunidad de aprendizaje y de mejora.
  12. Anticipar las excusas y resistencias. La persona tiene que ser consciente de que el miedo a hacer cosas distintas, va a provocar que busque todo tipo de excusas para posponerlas. Desde el Estado del Yo Adulto es necesario revisar estas excusas y relativizarlas.
  13. Aprender técnicas de relajación y de meditación para rebajar el estrés que suponen los cambios.
  14. Premiarse cada vez que conseguimos uno de nuestros objetivos para retroalimentarnos en positivo. Puede ser tomarnos aquel té que tanto nos gusta, ver nuestra película favorita o darnos un pequeño capricho.
  15. Llevar un diario con nuestros avances. Eso nos ayudará a que en los momentos que nos sintamos agobiados y presas del pánico, no tiremos la toalla. Echar la vista atrás y ver todo lo que hemos alcanzado, nos hará ganar confianza en nosotros mismos y seguir adelante.
.ue6931e9f255338acfb55ce6dbe1da496, .ue6931e9f255338acfb55ce6dbe1da496 .postImageUrl, .ue6931e9f255338acfb55ce6dbe1da496 .centered-text-area { min-height: 80px; position: relative; } .ue6931e9f255338acfb55ce6dbe1da496, .ue6931e9f255338acfb55ce6dbe1da496:hover, .ue6931e9f255338acfb55ce6dbe1da496:visited, .ue6931e9f255338acfb55ce6dbe1da496:active { border:0!important; } .ue6931e9f255338acfb55ce6dbe1da496 .clearfix:after { content: ""; display: table; clear: both; } .ue6931e9f255338acfb55ce6dbe1da496 { display: block; transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; width: 100%; opacity: 0.6; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #E67E22; box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); -moz-box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); -o-box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); -webkit-box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); } .ue6931e9f255338acfb55ce6dbe1da496:active, .ue6931e9f255338acfb55ce6dbe1da496:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #D35400; } .ue6931e9f255338acfb55ce6dbe1da496 .centered-text-area { width: 100%; position: relative; } .ue6931e9f255338acfb55ce6dbe1da496 .ctaText { border-bottom: 0 solid #fff; color: #ECF0F1; font-size: 16px; font-weight: bold; margin: 0; padding: 0; text-decoration: underline; } .ue6931e9f255338acfb55ce6dbe1da496 .postTitle { color: #2C3E50; font-size: 16px; font-weight: 600; margin: 0; padding: 0; width: 100%; } .ue6931e9f255338acfb55ce6dbe1da496 .ctaButton { background-color: #D35400!important; color: #ECF0F1; border: none; border-radius: 3px; box-shadow: none; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 26px; moz-border-radius: 3px; text-align: center; text-decoration: none; text-shadow: none; width: 80px; min-height: 80px; background: url(https://www.grandespymes.com.ar/wp-content/plugins/intelly-related-posts/assets/images/simple-arrow.png)no-repeat; position: absolute; right: 0; top: 0; } .ue6931e9f255338acfb55ce6dbe1da496:hover .ctaButton { background-color: #E67E22!important; } .ue6931e9f255338acfb55ce6dbe1da496 .centered-text { display: table; height: 80px; padding-left: 18px; top: 0; } .ue6931e9f255338acfb55ce6dbe1da496 .ue6931e9f255338acfb55ce6dbe1da496-content { display: table-cell; margin: 0; padding: 0; padding-right: 108px; position: relative; vertical-align: middle; width: 100%; } .ue6931e9f255338acfb55ce6dbe1da496:after { content: ""; display: block; clear: both; } Lectura relacionada Los 10 Problemas en la Gestión del Cambio y cómo solucionarlos

Pensemos que salir de la zona de confort nos ayuda a crecer como personas, a enriquecernos, a vivir nuevas experiencias, a tener nuevas oportunidades, a ser más tolerantes, a ampliar nuestra visión del mundo y a desarrollar todo nuestro potencial, ganando en autoconocimiento, autoestima y confianza en nosotros mismos. Todos ellos factores esenciales para alcanzar nuestro éxito personal y profesionFuente:

Fuente: https://www.emprendices.co/para-alcanzar-el-exito-abandona-tu-zona-de-confort/

Más recientes de Grandespymes

«Lead nurturing»: cómo guiar a un potencial cliente hasta la venta

Por Lluis Serra Hace días, después de clase, dije a mis alumnos que iba a tutorar las tomateras de mi huerto Hace 5h

Gestión de Personas y Trabajo Remoto

Los equipos de trabajo con dispersión geográfica no son una novedad. Tener líderes de trabajo ubicados en una ciudad con sus reportes en otro lugar del mundo con un uso horario distinto y/o trabajando desde sus casas son escenarios comunes Hace 9h

Cómo construir resiliencia en tiempos difíciles

Por Melania Garbú ¿Sabes cuál es la principal diferencia entre las personas que se bloquean ante cualquier obstáculo y las que no? Sencillamente, la capacidad de superar "el cambio" con resiliencia Hace 1d

Warren Buffett : Las palabras más peligrosas que deben evitar las startups

Por Claire Mark La carta anual de Buffett a los accionistas de Berkshire Hathaway es un clásico de sabiduría empresarial. Las palabras de Buffett inspiran Hace 1d

PyMES: La asertividad, el equilibrio entre "pasividad" y "agresividad"

Esta habilidad permite a los dueños de empresas y a mandos medios que lideran equipos a crear ambientes de trabajo sólidos, autónomos y motivados. ¿Qué tan asertivo sos? En las empresas PyMES, la asertividad tiene un valor muy importante Hace 1d

Mostrando: 1-5 de 5.952