La aptitud total

Este tipo de entrenemiento fue desarrollado por primera vez en un garaje, y finalmente hizo su camino a la Internet, desafiando a los participantes en todo el país para realizar sus entrenamiento .

Se mezcla la gimnasia, el control del cuerpo, levantamiento de pesas, entrenamiento cardiovascular y de tantas maneras como sea posible. El objetivo: la aptitud total, con un énfasis en la fuerza.

Alta intensidad

El programa es realmente acerca de la condición física general con una ventaja competitiva, si usted tiene un espiritu competitivo, este es el programa para usted, los entrenamientos de CrossFit se basan en el principio de alta intensidad en intervalos, lo que significa trabajar duro durante períodos de tiempo relativamente cortos.

Y eso tiene sentido, p iense acerca de cómo funcionan esas personas - es una explosión repentina de la actividad y luego se detiene: alta intensidad durante 20 minutos, de par en par en términos de lo que puede ser que tengan que hacer físicamente posible. Es por eso que con CrossFit está recibiendo su cardio y el entrenamiento con pesas en al mismo tiempo.

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