Problemas sexuales en las relaciones

La falta de deseo es el principal problema sexual que enfrentan las parejas hoy en día. También está en el centro de las consultas con sexólogos.

El sexo, un factor importante

Cuando consultan, se destacan dos problemas: una brecha entre el deseo de uno y el otro, con obviamente la frustración que sigue, o la rutina que socava su sexualidad.

En la mayoría de los casos, no se sienten en la norma para su edad, y temen por su pareja de manera bastante simple.

Con razón. Porque el sexo en la vida de una pareja, no solo hay que estar de acuerdo, ¡sino que hay eso! Y es innegable, es una apuesta segura por su duración.

Por otro lado, ninguna o muy poca relación sexual puede debilitar la relación. Está comprobado que ya no compartir una vida íntima promueve el desarrollo de reacciones agresivas a largo plazo.

Una hormona del amor

Hacer una cama común, por otro lado, y tener relaciones sexuales, promueven una relación armoniosa y pacífica. Una hormona, secretada por el cerebro, la oxitocina, tendría mucho que ver con ella. También se le llama la hormona del amor...

Algunos estudios han demostrado que el nivel de oxitocina alcanza su máximo durante las relaciones sexuales y, por supuesto, en el momento del orgasmo.

Entendemos mejor por qué, después de haber hecho el amor, a menudo nos sentimos relajados, relajados y también más enamorados...

Aprender a gestionar el cambio apasionado

Sin embargo, tranquilícenos, cuando vivimos juntos, la disminución del deseo es perfectamente normal. Después de los inicios donde la pasión electrifica los cuerpos, todas las parejas tienen que enfrentar un giro apasionado. Se estima que en general la disminución del deseo comienza a sentirse después de un año y medio de convivencia, dos años como máximo.

Hay que aceptarlo, y sobre todo aprender a gestionarlo. Porque cualquier sexualidad puede ser feliz, siempre quedes tiempo para seducir, intercambiar, prestar atención, tener ocupaciones y placer juntos. Claramente, no relegar el sexo al último lugar de sus preocupaciones, lo que a menudo sucede en una vida diaria a menudo ocupada.

El deseo simplemente se mantiene

Cuando se trata de sexualidad, como en otras áreas, los hombres y las mujeres tienen un papel que desempeñar, por supuesto. La interacción será exitosa si el que tiene más ganas acepta gastar un poco de energía para hacer que el otro quiera.

La seducción sigue siendo la piedra angular de una relación romántica exitosa. Pero como el hombre, es cierto, a menudo es más exigente, por lo que puede ser depende de él hacer que su compañero quiera... ¡Y a la mujer, por supuesto, a jugar el juego también!

Así que, sobre todo, no te rindas, la inversión, seguro, pagará. La pareja más a menudo se reunirá.

Problemas sexuales expuestos en las terapias

Es bastante común tener problemas con la compatibilidad sexual cuando han estado viviendo juntos durante varios años. El estrés, los conflictos de programación, la fatiga o la crianza de los hijos son factores que pueden afectar la sexualidad. Algunas parejas pueden incluso dejar de tener relaciones sexuales durante meses o años. La pérdida de intimidad puede ser perjudicial para la relación, pero la pasión puede volver a su vida sexual, dicen los profesionales de terapia de pareja.

Les pedimos que nos dijeran qué problemas sexuales surgen con mayor frecuencia en la terapia de pareja y las soluciones que recomiendan para resolverlos.

No tenemos tiempo para el sexo

"Entre el trabajo, los niños, las tareas domésticas y salir, parece que no queda tiempo para cuidarse unos a otros", dice Jill Whitney, terapeuta familiar en Connecticut y autora de un blog sobre relaciones y sexualidad. "Cuando pasan tiempo juntos, es más frente a un programa en Netflix que en el dormitorio".

Se destacan dos problemas: una brecha entre el deseo de uno y el otro, con obviamente la frustración que sigue, o la rutina que socava su sexualidad

"Las relaciones sexuales son importantes: permiten a las parejas reconectarse física y emocionalmente. Deben ser una prioridad en su matrimonio". Jill Whitney recomienda darse tiempo juntos y tiempo sin interrupción. "Sal donde puedas reír y charlar. Luego llega a casa lo suficientemente temprano para que no estés demasiado cansado para las galipettes. Finalmente, haga arreglos para dejar a los niños con amigos por la noche para que pueda pasar el rato en la cama los sábados por la mañana; usted corresponderá. Haz lo que sea necesario para hacer del sexo una parte integral de tu relación. Hace que tu relación sea más fuerte".

El sexo se ha vuelto aburrido

No hay nada inusual en que las cosas se conviertan en rutina. Un estudio de 2017 publicado en la revista BMJ Open sugiere que esta actitud se manifiesta antes en las mujeres. Los investigadores notan una falta de interés en el sexo en ellos después de un año de relación. "Las parejas a menudo establecen un manual de instrucciones sexuales que funciona para ellos", dice Whitney. Uno de los dos hace algo tan agradable, el otro responde de tal manera y ambos se divierten. Desafortunadamente, es repetitivo, agradable, pero no emocionante". Jill Whitney anima a probar cosas nuevas. "Puede ser tan simple como ropa interior nueva, un masaje lento o una película emocionante para ver juntos". Si te sientes lo suficientemente valiente, discute tus fantasías y ve desde allí.

Mi esposo siempre quiere tener relaciones sexuales

En los matrimonios heterosexuales, "muchas mujeres quieren tener relaciones sexuales tanto como los hombres", señala David Simonsen, terapeuta familiar en Olympia, Washington. Es bien sabido que la conexión emocional en las mujeres es esencial para encender la llama del deseo. "El plan emocional es más parte de la relación en su caso. La intimidad no es adecuada para ellos si se sienten emocionalmente desconectados de su cónyuge. Para ser felices en el matrimonio, los hombres favorecen la comida, el sexo y el respeto; las mujeres valoran la seguridad y todo lo que conlleva... emociones, relaciones físicas, etc."

Nuestro matrimonio no tiene sexo

La definición de matrimonio sin sexo varía. "En general, se habla de una pareja que no ha tenido relaciones sexuales en más de un año", dice Paul Hokemeyer, un psicoterapeuta clínico de renombre internacional.

Explica a las parejas que no están solas en su caso. "Algunos estudios asignan un porcentaje del 20% a los matrimonios sin sexo. Aprender que no están solos los alivia y elimina los obstáculos que les han impedido tener relaciones sexuales".

Paul Hokemeyer les pide a los dos socios que discutan las razones por las que las relaciones sexuales se detuvieron. Es muy raro que te digan que el otro ya no es atractivo. "De hecho, siempre tienen atracción el uno por el otro. Fue la vida, las responsabilidades y el envejecimiento de sus cuerpos, no los de su pareja, lo que mejoró la extinción de sus vidas sexuales". Luego comienzan a discutir lo que podrían hacer para volver a tener relaciones sexuales.

Me duele durante el sexo

"A veces hay razones médicas para esto en una mujer", dice Gary Brown, un terapeuta de parejas en Los Ángeles. Es el caso del vaginismo: los músculos del perineo se contraen involuntariamente. "Cuando esto sucede, las relaciones sexuales pueden ser dolorosas para la mujer. El hombre debe entender que no puede controlar este problema, que puede ser episódico o crónico. Hay tratamientos para el vaginismo".

En las relaciones heterosexuales, el pene puede crear dolor durante la penetración. Las parejas comenzarán a usar lubricantes lentamente. "Cualquiera que sea el problema sexual, es vital generar suficiente confianza para que ambos miembros de la pareja hablen de ello y vean qué funciona y qué no funciona en su dormitorio. La terapia de pareja ayudará a reconstruir puentes y una vida amorosa apasionada y satisfactoria".

Estoy demasiado cansado

La fatiga puede poner su vida sexual en un punto muerto. "El 'no esta noche, tengo dolor de cabeza' de antaño se ha convertido en 'no esta noche, estoy agotada'", dice la especialista en relaciones humanas Gilda Carle, autora de Don't Bet on Prince Charming.

Considera priorizar lo que es importante en tu vida para que mantengas suficiente energía para la intimidad. "Mucho después de que dejes de trabajar o cambies tu lugar de vida, es tu compañero quien será tu ancla y tu apoyo, a menos que lo alejes de ti dando prioridad al resto. Decide lo importante que es para ti".

No estamos de acuerdo en las mismas cosas

"Él o ella quiere decir palabras groseras que disgusten al otro. Uno quiere experimentar, el otro prefiere la rutina", dice la psicóloga Tina B. Tessina, autora de How to Be Happy Partners: Working It Out Together. "A menudo las parejas creen que el amor implica querer las mismas cosas. Entonces, si tu pareja quiere algo diferente de ti, puede asustarte".

Para Tina Tessina, el sexo es como la comida. "Es posible que tengan diferentes gustos culinarios y apetito, pero se diviertan comiendo juntos".

Ayuda a las parejas a hablar sobre sus preferencias y disgustos sexuales, sin dañar al otro. "Casi siempre se pueden reconstruir puentes con un poco de lo que quiere un socio y un poco de lo que le gusta al otro. Incluso pueden comenzar a amar lo que la otra persona ama".

Puedes ver más información en este sitio web: Tipos De Terapia de Parejas - Terapias De Parejas