Hoy en dia existe un alto indice de muertes producidas por una ingesta excesiva de grasas, comida chatarra, bien conocida como fast food y los gimnasios, nutricionistas con formulas magicas, bisturi, etc que hacen el negocio de su vida con gente como nosotros que aferrados a la idea de mantenerse joven mas tiempo somos capaces de recurrir a cuanta alternativa lanza el mercado y descuidamos que lo mas importante es que somos lo que comemos y no nos damos cuenta de esto. Cuando me refiero a que somos lo que comemos quiero decir no solo hago alucion al alimento fisico sino tambien a los pensamientos con los que alimentamos nuestra mente.

Pues bien, para mantenerse joven y radiante cada dia que pasa no es solo cuestion de dietas, ejercicio o cirugias costosas es indudablemente el tema de ser positivos, tener un espiritu jovial y sobre todo no hundirse en los problemas diarios, lo mejor es un comenzar por:

Cambiar a una actitud positiva y pensar que todo lo que parece imposible es posible, salvo la muerte todo cuanto uno se procure hacer en esta vida es factible de lograrse claro nadie dice que es facil pero la determinacion para iniciar con buen pie las cosas que se emprenden son desicivas para comenzar.

Optar por una alimentacion saludable, es decir, suprimir la ingesta del consumo de carnes rojas y en su lugar reemplazarlas por carnes blancas como el pescado, el cerdo y las aves de corral, suprimir las bebidas gaseosas y en su lugar beber agua sin gas, incrementar el consumo de vegetales de preferencia de color verde como el brocoli, espinacas, apio, lechuga, pepinillos, repollo, col, entre otras. Por otro lado no suprimir los cereales o carbohidratos pero si consumirlos de manera variada, entre los que se pueden mencionar estan las papas, la yuca, el camote de preferencia sancochados o al horno evitar las frituras. Finalmente comprar fruta y tratar de comer cada dia mas la fruta de manera directa y no tanto en jugos para evitar el consumo inadecuado de azucares.

Lo ideal seria combinar lo antes mencionado con una efectiva secuencia de ejercicios, como caminar, salir a correr y respirar aire puro de preferencia cualquier actividad al aire libre oxigena mas los pulmones que los ejercicios al interior, no digo que los que se efectuan al interior son malos sino que es mejor no escalvizarse de un gimnasio cuando se puede tener alternativas economicas y que son mas saludables.

Para concluir debo indicar que no hay nada mejor como aceptarse cada uno como es y tratar de mejorar la esencia mas que el empaque la vida es tan solo un viaje por el que transitamos un tiempo y debemos optimizarlo viviendolo al maximo y evitando las enfermedades que aquejan a nuestra sociedad tales como stress, desgano, depresion, ansiedad que son justamente los factores que aceleran el proceso de envejecimiento, falta de interes por las cosas y la gordura.

La idea de mantenerse joven no es solo una cuestion de moda es una cuestion de calidad de vida acompanada de una posicion positiva en la manera de afrontarla de vivirla al maximo alimentandose con calidad en lugar de cantidad y de no olvidar que la madre naturaleza es sabia y que siempre lo que mejor para nosotros es lo natrual, esto es algo que hemos ido olvidando y por ello hoy en dia los problemas que aquejan a ninos, jovenes y adultos son los mismos, levantemos el animo las ganas de vivir recuperemos la personalidad y tratemos de alimentar nuestro interior con calidad.