Con el paso del tiempo se han puesto en el mercado nueva tecnología que ha impacto en la sociedad en la que habitamos, el deporte no se queda atrás pues existen diversos facilitadores que ayudan al entrenamiento deportivo, mejor dicho son un componente que se debería implementar no solo en el deporte de alto rendimiento ya que ayudara en el óptimo desarrollo de las cualidades físicas enfocadas en el trabajo aeróbico.

Fue Galileo Galilei quien inventara el pulsometro que funcionaba por medio de unos cables de electrodo conectados al pecho, no fue hasta 1977 cuando se inventara el primer pulsometro inalámbrico para el equipo de Cross Country  Sky Nacional Finlandesa.

 Saber el porcentaje que se maneja en cada cuerpo es vital para saber la intensidad del esfuerzo que se está generando, un ejemplo claro de esto, es cuando el coach “entrenador” nos dice: Te quiero ver corriendo al 60% “Trote al 50%” de nuestra capacidad, entonces nos preguntamos cual es el 50% o el 60%  ¿A qué ritmo correr? ¿A qué velocidad?

Fitness, Gym, Saludo, Deporte

Uno de los métodos que me llaman la atención es una “fórmula que comúnmente utilizan 220-edad” (220 siendo un variable y la edad del atleta). ¿Pregunto de donde sale esa fórmula? ¿Quién la descubrió? Siempre que me dicen la formulara FCM Frecuencia cardiaca máxima mencionan dicha fórmula, pero es una fórmula que se pasa de generación en generación solo para no complicarnos la vida y es que así somos, para no profundizar en el tema nos dicen un sencillita formula y listo.

La verdad es que tampoco quiero complicarles la vida para saber cuál es su frecuencia cardiaca máxima, solo realicen una carrera de 200 metros a toda velocidad para saber aproximado de la FCM, ya que si por la mañana me tomo un café mi frecuencia en reposo será otra, o tuve problemas emocionales o tal vez no desayune correctamente en fin cualquier factor va alterar la frecuencia. Es por eso que alguien se le ocurrió decir que 220-edad es tu FCM de eso dependerá los porcentajes para la intensidad de la carrera.

Continuara, organizare mis ideas……..